jak się

[...] brzuchem do góry po pracy i w weekendy. Teraz najciekawsze: Waga w 2015 roku 117-120 kg. Od września do grudnia waga doszła do przerażających 131 kg. Generalnie spasłem się jak świnia. W styczniu nadszedł dzień kiedy poznałem pewną dziewczynę i stwierdziłem, że żeby ją jakoś zainteresować czas coś ze sobą zrobić. W ciągu jednego dnia rzuciłem [...]

[...] X 1} podrzut ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA, GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : jak najdłużej do stagnacji POPRZEDNIO ROBIŁEM : Rippetoe 8 tygodni siłowo był progres masowo niezabardzo a do diety się przykładałem: minimalny przyrost obwodu klatki, [...]

!>OREAMNOSjak coś spie,psze to mam przerąbane na forum Liczby Wiek:17 lat. Waga:83kg Wzrost:170cm Pas:103cm Klatka:102cm Biceps:35cm Udo:60cm Łydka:43cm Staż Rok temu zacząłem ćwiczyć ale [...]

[...] wszystko ładnie połączyć w całość i zmaksymalizować efekty. To wszystko komplikuje redukcja, bezpieczna ale zawsze (-0.5kg/msc). Nie wiem ile informacji potrzebujecie by jak najlepiej dobrać suplementy, postaram się opisać jak najwięcej. Wstępnie chciałbym wprowadzić kreatynę na okres budowania siły (od stycznia), spalacz tłuszczu jako [...]

[...] pracy rowerem; w dni kiedy nie jade rowerem jest 10-15k a w dni, kiedy pedaluje do pracy jest 6-9k Czas trwania wyzwania Nie mam pojecia, 12tygodni? Zalezy czy pojawia sie jakies plany wyjazdowe. Czas start 8-) Zapraszam do komentowania, rozmow, plotek, itd. Wszelkie sugestie jak zawsze mile widziane. Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

[...] jeszcze ważne to, że zjadam 1 lub 2 porcję płatków z mlekiem (swojskie) dziennie, oraz czasem ser biały (swojski od sąsiada), no i co 2 dzień średnio serki typu danio, albo jakieś gratki itp. Podstawowe informacje; wzrost-172cm, waga-71kg, biceps 38cm (pomiarów reszty ciała nie znam), jeśli miałbym się porównać z przed chodzenia na siłownie [...]

[...] na triceps 6. Allahy z maksymalnym obciążeniem na wyciągu 7. brzuszki na skośnej ławce 8. skręty tułowia z obciążeniem 9. nożyce 10. spinanie mięśni brzucha w pozycji jak do pompki podpierając się na palcach stóp i przedramionach wtorek: 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem na maxa ile dam radę 2. Martwy ciąg na prostych nogach 3. [...]

[...] przez jeden rok zmniejszył wagę ciała ze 140 kg do ok 117 kg w Strzegomiu. Nie wpłynęło to na jego siłę w konkurencjach strongmen,bo przed zawodami w Strzegomiu startował jako strongmen rok 2013: [...]

[...] moje zapotrzebiwanie z kalkulatora chce oczywiscie spalic tluszcz, wiec redukcja 400kcal i zostaje 2100 (waga 83, wzrost 170, wiek 23, płec K;)), aktywnosc fizyczna - od jakis 3 lat chodze na rózne aerobiki, teraz głownie wzmacniaacy Body Shape i zwyłe brzuch uda posladki, do tego od 3 tygodni silownia aeroby 2 razy /tydz, zamierzam zwiekszyc [...]

[...] Gino przed i po. Mam 16 lat, wzrostu 188cm i waga ok. 88 kg. Zawsze bylem otyly, udalo mi sie w zeszle wakacje 12 kg schudnac, mimo to nadal nie jestem zadowolony z efektow jakie osiagnalem i zaraz po zwolnieniu zaczynam od nowa. Sprawa wyglada tak, od dawna, mimo ze mam 16 lat, cierpie na gino, juz jakies kilka lat, jest to gino polaczone z [...]

Witam; Bardzo was proszę o ocenę mojej diety na redukcje. Lecz najpierw zanim ja rozpiszę chyba trzeba by wiedzieć jaki stan życia prowadze. Otóż mam 23 lata 180 cm wzrostu i waże 90kg. Bardzo mi zależy na redukcji do ok. 75-80kg a potem wyrobienia sobie dobrze wyglądającego ciala. Jelsi chodzi o umięśnienie to nogi mam bardoz umięśnione a im [...]

[...] 3 x12 10/10/12 2.Rassian twist 3 x12 10 x8/10 x9/10 x8 Stretching 3-5min aero: marsz 20min Uwielbiam trening pleców :-) Dziś poszedł bardzo fajnie, dodatkowo spociłem sie jak wieprz. MC 110 w miare poprawnie technicznie to dla mnie już coś. Wiosło z regresami na poziomie 20+/40+ to coś niesamowitego! strasznie najszerszy został skatowany i o [...]

[...] to co ważniejsze dla postawienia diagnozy :) itd. Początkiem października 07 na jednym meczu niefortunnie upadłem z wysokości ok 1m na wyprostowaną nogę, po upadku, poczułem jak kolano wygina się w przeciwną stronę czyli do tyłu. Cóż upadłem i o ku mojemu zdziwieniu noga nie była złamana jak myślałem. Później był lekarz, RTG który nie wykazał [...]

[...] mam swojego Saaba 9 kilo, model zwany ostatnim prawdziwym saabem (tj. zaprojektowany i wyprodukowany przez koncern Saab Scania, przed erą GM). Kupiony i szykowany przeze nie jako "youngtimmer na co dzień", jednak w końcu nie było kiedy nim jeździć. W moim posiadaniu od ponad 2 lat. Wcześniej należał do innego miłośnika saabów. Jego historia wraz [...]

[...] trening jednej z partii mięśniowej w marcu zajmniemy się treningiem mięśni pleców,i tak aż opiszemy i przedyskutujemy wszystkie.Podam przykładowy i szczegółowo rozpisze jak to wygląda w danym okresie treningowym.Mam tu na myśli okres masy,czy rzeżby.Zaczynam od mięśni pleców ponieważ jest to zarazem moja koronna jak i najsłabsza partia [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Man_Game_Day-opis28858.html Przewidujemy 10 testujących którymi będą moderatorzy działu Odżywki i Suplementy oraz 5 szczęśliwców którzy jako pierwsi wyślą zgłoszenia, a także będą spełniali kryterium podane poniżej. !!! UWAGA !!! Test jest zupełnie darmowy osoba zainteresowana opłaca jedynie koszt przesyłki [...]

[...] u ludzi. Ogólnie przyjmuje się, że estrogeny hamują zachowania agresywne u człowieka. Najnowsze badania sugerują jednak, że musimy bardziej szczegółowo przyjrzeć się roli jaką hormony te odgrywają w różnych częściach naszego mózgu, uważają badacze. "Jeśli coś tak zwykłego i prostego, jak długość dnia może wpływać na funkcje estrogenów w [...]

[...] McGregor miał długą przerwę od walk w Oktagonie mierząc się w międzyczasie z Floydem Mayweatherem w ringu. Irlandczyk oprócz rywalizacji sportowej rozwija swoje inne biznesy jak chociażby w ostatnim czasie produkcję whiskey własnej marki Propper Number Twelve. Właśnie te poza sportowe biznesy mogą odciągać McGregora od rywalizacji, czego powinni [...]

[...] - siatkowka plazowa http://www.sfd.pl/temat342421/ - technika gry http://www.sfd.pl/temat341344/ - sila uderzenia http://www.sfd.pl/temat325504/ - jaka pilke do siatki wybrac Koszykowka: http://www.sfd.pl/temat355978/ - o wyskoku http://www.sfd.pl/temat353524/ - czy nie za pozno na rozpoczecie gry w kosza [...]

[...] grupy B wspólnie z magnezem, miedzią, wapniem oraz kwasem foliowym mogą łagodzić przykre stany towarzyszące menopauzie i zespołowi napięcia przedmiesiączkowego, takie jak: drażliwość, senność, bóle głowy, wzdęcia czy bolesność piersi. W czym tkwi sekret odmładzającego działania suplementu? VITA-MIN PLUS Dla Kobiet zawiera kompleks [...]